자신을 흥분시키는 것은 생각보다 쉽습니다

어떤 날에는 좋아하는 연예인 사진을 보는 것만으로도 성욕의 엔진을 돌리기에 충분할 수 있습니다. 

그렇지만 상황에 따라 기분이 좋아지기가 쉽지 않을 수 있습니다. 그것은 완전히 정상입니다. 

“우리의 성욕은 주변 상황과 우리 몸에서 일어나는 모든 일에 매우 민감합니다.”라고 전문가는 말합니다.

생각해보세요: 직장에서의 성가심, 의학적 문제, 약물의 섹시함을 무너뜨리는 부작용, 호르몬 변화 및 기타 여러 외부 방해 요소. 

그리고 때로는 이러한 상황이 몇 주, 심지어 몇 달 동안 지속되기도 합니다. 

하지만 이 순간에 특별히 여유 있는 느낌이 들지 않는다고 해서 기분 전환을 포기해야 하는 것은 아닙니다. 

사실, 상황을 당신의 손에 맡기고 당신이 통제할 수 있게 하는 것이 전부일 수 있습니다. 

물론 성욕은 쇠퇴하지만 기분이 조금 나쁠 때 확실히 성욕을 높일 수 있습니다. 

기분이 좋아지는 것을 찾으면 즉시 불을 붙일 수 있습니다. 

“마음은 강력한 것입니다.”라고 전문가는 말합니다. 

“그것은 당신을 섹스에서 멀어지게 할 수도 있고 섹스를 할 수도 있습니다.” 

따라서 열정을 불태울 준비가 되었다면 게임에 뛰어들 준비를 하세요. 자신을 흥분시키고 섹시함을 되찾는데 필요한 팁은 분명히 있기 때문입니다.

[목차]

1. 만지십시오.

2. 호흡을 조절해 보세요.

3. 섹스 문자 또는 사진 한 두 장

4. 사진들을 넘겨 보세요.

5. 셀프 마사지를 하십시오.

6. 촛불을 켜세요.

7. 감각적인 음악을 들어보세요.

8. 음식으로 로맨스를 고조시키세요.

9. 관능적으로 먹습니다.

10. 당신의 몸과 연결하십시오.

11. 장면을 설정합니다.

12. 자위(처음에는 내키지 않더라도).

13. 요가를 해보세요.

14. 뜨거운 영상을 다음 순번에 놓으세요.

15. 당신의 몸을 탐험해보세요.

16. 할 일 목록을 놓으십시오.

17. 자신을 위해 춤을 추십시오.

18. 란제리를 입고… 벗고.

19. 섹시한 과거 경험을 회상하십시오.

20. …아직 일어나지 않은 일에 대해 상상해보세요.

21. 계속하세요.

1. 만지십시오.

리치몬드는 텍스쳐를 유지하면 몸이 더워진다고 말합니다. 

눈을 감고 부드러운 담요 위에 손가락을 얹거나, 가장 부드러운 시트를 벗어서 눕거나, 가죽 재킷을 손에 들고 있으면 됩니다. 

리치몬드는 욕망은 다양한 자극에 의해 얻어질 수 있으며, 항상 기대했던 것만은 아니므로, 여러분이 반응하는 것을 느낄 때까지 손재주를 부려라. 

아마도 여러분의 젖꼭지가 딱딱하게 느껴지거나 뱃속에서 무엇인가 끓어 오르는 것을 느낄 것입니다.

혹자는 “건강식품은 대부분 섹스에 좋습니다. 하지만, 호두, 딸기, 아보카도, 수박 그리고 아몬드 같은 특히 유익한 품목들이 있어요. 

알코올은 욕구는 증가시키지만 지속과 단단함 등에서 기능을 저하시키므로 건강한 성생활에는 좋지 않습니다.” 라 말합니다. 

자, 그러면 성 본능을 높여주는 음식들을 알아보겠습니다.

2. 호흡을 조절해 보세요.

섹스 중 헐떡거리거나 누군가가 당신을 관능적으로 만질 때 심호흡을 하거나 매우 얕은 숨을 들이쉬는 것과 같은 방식으로, 

당신이 화났을 때처럼 호흡하는 것만으로 그 느낌을 재현할 수 있습니다.

전문가는 호흡 운동을 케겔과 결합할 것을 제안합니다. 

숨을 들이쉴 때 골반저를 당기고 케겔 운동을 하고, 숨을 내쉴 때 골반저를 풀어주세요. 그리고 호흡만으로 오르가즘을 느끼는 것은 불가능합니다.

3. 섹스 문자 또는 사진 한 두 장

보낼 사람이 없더라도 섹스관련 문자를 적어 보세요. 아무에게도 공유하지 않으면 됩니다. 당신의 메모에 열기를 불어 넣어 보세요. 

당신의 환상을 타이핑하고 몇 장의 뜨거운 셀카를 찍는 과정만으로도 기분이 좋아질 수 있습니다. 

전문가는 또한 이미 알고 있는 누군가가 보낸 오래된 섹스 문자를 다시 읽는 방법이 있다고 말합니다.

4. 사진들을 넘겨 보세요.

해변에서 섹스를 하거나 차 안에서 섹시한 상대에 대한 기억을 더듬어 보려고 했던 그 시간들을 잘 상상할 수 없나요? 

사진을 보세요, 혹자는 말합니다. 글쎄요, 정확히는 아닐지 모르지만, 자동차나 해변의 일반적인 사진은 여러분이 흥분했을 때를 떠올리게 할 수 있습니다. 

또는 여러분이 섹시한 사진을 찍는다면, 성욕이 넘치던 과거의 자신과 연결하기 위해 그것들을 한 번 훑어보세요.

5. 셀프 마사지를 하십시오.

손에 잡히는 ~기분~이 아니라면 그냥 하는 것이 도움이 됩니다. 전문가는 에센셜 오일이나 좋아하는 로션을 들고 다리와 발 마사지를 시작하라고 말합니다. 

당신은 눈을 감고 당신이 좋아하는 누군가가 그 일을 하고 있다고 상상할 수도 있고, 그저 만지는 느낌에 기댈 수도 있습니다

“오르가즘을 목표로 하지 않고 쾌락을 위해 몸을 만지는 것”은 뜨겁고 무거운 것만큼이나 중요하다고 전문가는 말합니다. 

기분을 좋게 하는 것을 찾고 두드리는 것은 모든 에로틱으로 가는 관문이므로 천천히 시작하고 자신을 느껴보세요. 후회하지 않을 것입니다.

6. 촛불을 켜세요.

혹자는 감각을 이용하는 것이 기분이 좋을 때 의미 있는 일이라고 말합니다. 당신이 기분에 있고 싶다는 것을 마음에 전달하는 방법입니다. 

따라서 비주얼과 향기에 관해서 양초가 가장 좋은 방법이라고 말합니다.

또한, 당신이 원하는 섹시한 분위기를 조성하는 동시에 화끈하고 좋은 물건을 사용할 준비가되면 왁스 플레이에도 좋습니다. 

사용에 안전한 양초인지 확인은 필수입니다!

7. 감각적인 음악을 들어보세요.

좋아하는 섹시한 노래로 재생 목록을 만드십시오. 

전문가는 거기에 약간의 재즈를 더할 수도 있고, 행동을 할 때 이미 설정한 섹스 재생 목록이 있는 경우 기분을 좋게 만드는 작업을 수행할 수 있는지 확인한다고 말합니다. 일단 재생 버튼을 누르십시오!

8. 음식으로 로맨스를 고조시키세요.

여러분의 감각으로 느끼는 맛의 일부를 위해, 혹자는 초콜릿으로 덮인 딸기가 기교를 부릴 수도 있고 데이트를 하러 나온 것을 생각나게 하는 치즈버거가 좋을 수도 있다고 말한다.

“모든 사람들의 성적 본보기는 다르고, 여러분이 오감으로 욕망을 자극할 때 그것은 많은 정보를 제공합니다.” 

일단 여러분이 좋아하는 음식이나 간식을 찾게 되면, 여러분은 다시 흥분하는 것에 대해 당황하지 않을 것입니다.

9. 관능적으로 먹습니다.

굴을 후루룩 먹을 때 따끔거린다면, 그렇게 하세요. 혹자는 “음식이 중요한 것이 아니라 먹는 방법이 중요합니다.”라고 말합니다. 

“손으로 밥을 먹으면 어떻게 되지? 손가락에 묻은 초콜릿 소스를 핥아볼까?” 혹자는 제안합니다. 혀의 움직임에 기대어 순간을 맛보십시오.

10. 당신의 몸과 연결하십시오.

더워지고 무거워지기 전에 자신을 흥분시키는 첫 번째 단계는 몸에 힘이 실리는 것을 느끼는 것입니다. 

전문가는 “자신감이 없고 몸이 편하지 않으면 즐거움을 찾기가 어렵습니다.”라고 말합니다.

그녀는 운동, 심호흡 또는 외부에서 시간을 보내면서 신체와 더 연결되어 있음을 느낄 것을 제안합니다. 

“이것은 강력해 보이거나 특정 방식으로 보이는 것이 아닙니다.”라고 그녀는 말합니다. 

“당신이 내면에 어떻게 느끼는지에 관한 것입니다.” 자신을 느끼는 것은 바로 스스로 섹시함의 느끼는 것입니다.

11. 장면을 설정합니다.

전문가는 “고요할 뿐만 아니라 몸을 인식할 수 있는 관능적인 공간을 집에 만들어 보세요.”라고 말합니다. 

조명을 낮추고 푹신한 베개와 담요를 꺼내고 영화에서 막 튀어나온 듯한 분위기를 조성하는 음악을 재생하세요. 

섹스 소굴을 덜 생각하고 당신의 튼튼한 백일몽의 더 매혹적인 오아시스를 생각하십시오.

12. 자위(처음에는 내키지 않더라도).

흥분이 안되어 있나요? 괜찮습니다. “당신이 흥분되지 않았더라도 당신은 자위할 수 있습니다,”라고 혹자는 합니다. 

“그것은 여러분의 몸 안으로 들어가서 성적인 감정을 느끼도록 도와줄 수 있습니다.” 

직관적으로 들리지는 않지만, 때로는 오르가즘이 먼저 오고, 그 다음에는 흥분될 수 있습니다. 

잠을 더 잘 자고 스트레스를 덜 받는 것과 같은 보너스 건강상의 이점을 내세울 수 있을 뿐만 아니라, 그것은 여러분의 성욕을 증진시킬 수도 있습니다.

13. 요가를 해보세요.

성욕에 관한 한, 때로는 흐름에 맡겨야 할 때도 있습니다. 

브랜든은 요가나 명상을 연습하는 것이 여러분의 욕망에 더 잘 맞추도록 도울 수 있고, 궁극적으로는 더 나은 섹스를 할 수 있도록 도와줄 수 있다고 말합니다. 지금까지, 몇몇 생명공학 정보 센터에 의해 수행된 몇 가지 작은 연구들이 있지만, 그것에 대해 생각해 보세요.

요가는 움직임과 호흡에 초점을 맞추는 모든 것입니다. 꽤 익숙하게 들리죠, 그렇지 않나요?

14. 뜨거운 영상을 다음 순번에 놓으세요.

결국, 우리 중 일부는 시각적 학습자라고 할 있습니다.

포르노가 불쾌한 느낌을 준다면(어느 쪽이든 부끄럽지 않음) 혹자는 창의력을 발휘할 수 있다고 말합니다. 

성인 사이트의 난교를 보거나, 인사타를 스크롤하거나, 제작 포르노를 보는 것이 다리 사이에서 친숙한 따뜻함을 느끼는 열쇠가 될 수 있습니다.

엽산과 비타민 B6는 모두 건강한 성욕에 필요합니다. 엽산은 몸에 에너지를 공급하고 비타민 B6는 호르몬을 안정화시킵니다.

아보카도는 성호르몬 생성에 꼭 필요한 물질인 붕소가 가장 풍부한 식재료 중 하나입니다. 

여러 연구에 따르면 하루에 붕소를 3mg만 섭취해도 테스토스테론 수치가 향상된다고 합니다. 이는 대략 아보카도 두 컵 정도 분량입니다.

15. 당신의 몸을 탐험해보세요.

혹자는 에로틱한 영역을 넘어서 섹스를 하라고 말합니다. 

“예를 들어, 다리와 골반이 만나는 대음순의 오른쪽과 왼쪽 부분을 누르면 놀랍게도 긴장이 쉽게 풀릴 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.

시트에 들어갈 때 손가락으로 쇄골을 가볍게 움직이고 젖꼭지를 부드럽게 짜내십시오. 

편리하게 사용하면 나중에 파트너에게 전달할 몇 가지 팁을 얻을 수도 있습니다.

16. 할 일 목록을 놓으십시오.

당신이 멋진 성적 환상을 즐기고 있을 때 갑자기 빨래 더미가 생각나나요? 그럴 수 있습니다.

“우리의 삶은 끊임없이 우리를 마음 속으로 끌어들입니다.”라고 전문가들은 말합니다. 

“지난 몇 시간을 스트레스로 보냈다면 몸에 집중하기가 쉽지 않습니다. 

“조명을 끄고 관능적이 되기 전에 펜과 종이를 꺼내십시오. 환상적 흥분이 끝나고 나서 해야 할 일 목록을 작성하십시오. 

그리고 나서 목록을 치워두고 시간의 본론 속으로 섹시함을 느끼십시오. 지금 내가 있는 것은 즐거움을 위한 공간을 만들 수 있다고 혹자는 말합니다.

17. 자신을 위해 춤을 추십시오.

침실 문을 잠그고 섹시하고 힘을 실어주는 좋아 하는 음악의 재생 목록을 켜고 엉덩이를 회전시키세요. 

물론, 빈 방에서 혼자 흔드는 것은 처음에는 어색할 수 있지만 계속하십시오.

“관능적인 방식으로 엉덩이와 골반을 움직이는 것은 에로틱한 자아를 포용하는 데 정말 도움이 될 수 있습니다.”라고 혹자는 말합니다. 

이러한 움직임을 공개적으로 중단하지 않더라도 걱정할 필요가 없습니다. 이 사적인 순간은 모두 당신의 것입니다.

18. 란제리를 입고… 벗고.

춤과 함께, 혹자는, 스스로 옷을 벗을 것을 제안합니다. 거울 앞에서 레이스(특별한 경우 착용)를 벗기면 마치 쇼의 주인공이 된 기분이 들 것입니다. 

아름다운 자신의 모든 부분에 주의를 기울이면서 자신의 몸에 대해 무엇을 사랑하는지 생각해 보세요.

19. 섹시한 과거 경험을 회상하십시오.

당신의 성욕이 고조되어야 할 때 생각할 수 있는 잊을 수 없는 섹스 경험이 적어도 하나는 있을 수 있습니다.

“마음이 거기에 가도록 하면 몸에 불이 붙고 게임에 정신을 집중할 수 있습니다.”라고혹자는 말합니다. 

당신과 이전 파트너가 공원에서 뜨거운 장난을 쳤거나 실크 시트에 관능적인 음악을 들으며 추억을 떠올리는 것은 엔진에 활력을 불어넣는 확실한 방법이 될 수 있습니다.

20. …아직 일어나지 않은 일에 대해 상상해보세요.

창의적이고 섹스를 갈망하는 안개 속으로 빠져드는 더 좋은 방법은 실생활에서 시도하고 싶은 체위 또는 시도해보고 싶었던 유혹에 대해 상상하는 것입니다. 

아직 그 환상을 현실로 만들 계획이 없더라도 여전히 그 성적인 에너지를 활용하여 모든 것을 내 안으로 끌어들일 수 있습니다. 

이는 “성적 에너지를 다시 가져와 파트너와 연결하는 것”이라고 혹자는 말합니다.

혼자 말을 타고 있나요? 상상에 완전히 빠져 보세요!

21. 계속하세요.

“미처 깨닫기 전에 당신이 욕망을 삶의 일부로 만들지 않는다면 그것은 길을 잃습니다.”라고 전문가는 말합니다.

너무 혼란스러워 하지 마세요 이러한 현상은 모든 사람에게 동일합니다. 좋아하는 에로 소설을 읽거나 더 정기적으로 자위하십시오. 

오르가즘을 위한 것이 아니라(항상 특권이지만) 욕망과의 연결을 심화하기 위한 것입니다. 자신을 켜는 것은 당신의 많은 재능 중 하나가 될 것입니다.